앙꼬 진행(기획단 배민, 힝힝)
꼬민힝요가
내 몸과 마음을 마주하고 릴렉스 해보는 시간
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다가치학교가 시작되는 화요일 오전 차분하고 섬세하게 나의 몸에 집중하며 움직여봅니다.
모든 과정은 충분한 스트레칭과 몸풀기를 바탕으로 진행됩니다.
꼬민힝요가의 가장 중요한 규칙은 다음과 같습니다.
1. 무리하지 않기
2. 남과 비교하지 않기
3. 내 몸과 마음의 편안함을 유지하기 위해 집중해보기
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다가치학교가 시작되는 화요일 오전 차분하고 섬세하게 나의 몸에 집중하며 움직여봅니다.
모든 과정은 충분한 스트레칭과 몸풀기를 바탕으로 진행됩니다.
꼬민힝요가의 가장 중요한 규칙은 다음과 같습니다.
1. 무리하지 않기
2. 남과 비교하지 않기
3. 내 몸과 마음의 편안함을 유지하기 위해 집중해보기
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기간 : 1.11 ~ 2.22 7주간 매주 화요일 11:00 - 12:00
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장소 : 다가치학교 1층 거울연습실
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추진일정
차시 | 일자 | 주제 및 내용 | 비고 |
1 | 1.10 | 빈야사_수리야나마스카라(태양경배자세)
요가 입문 시간. 몸을 충분히 풀고, 전신을 움직여본다. | |
2 | 1.17 | 빈야사_수리야나마스카라(심화, 우르드바다누라아사나)
기초 자세들을 충분히 익히고, 자세에 익숙해져본다. | |
3 | 1.31 | 빈야사_수리야나마스카라(심화, 골반풀기, 어깨열기)
흐트러진 자세를 바로 잡아본다. | |
4 | 2.7 | 밸런스요가
나의 몸의 불균형을 감각하고 집중해본다. | |
5 | 2.14 | ||
6 | 2.21 |